فوائد واضرار رجيم الفواكه

فوائد واضرار رجيم الفواكه
شارك هذه المقالة مع أصدقائك!

فوائد واضرار رجيم الفواكه، قد يلجأ الكثير من الناس إلى الحمية الغذائية بهدف إنقاص المزيد من الوزن خلال فترة زمنية قصيرة، ومن بين أشهر أنواع الرجيم اليوم هو رجيم الفواكه.

فوائد واضرار رجيم الفواكه

يعد رجيم الفواكه من أنواع الرجيم التقليدية والتي بها يلتزم الشخص بأنواع معينة من الفواكه ويستثنى في ذلك النوع كافة أنواع الوجبات الحيوانية بما فيها الألبان وأساس ذلك الرجيم هو تناول الفواكه النيئة فقط وعلى الرغم من ذلك لا يوجد طريقة واحدة تقيد الشخص على القيام بذلك النوع من الرجيم ومن الممكن أن يكون مفيد للجسم أو ضار للجسم على حد سواء ومن بين الفوائد التي توجد في رجيم الفواكه ما يلي:

  • الفواكه من المأكولات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف وتساهم في خفض نسبة الكوليسترول الزائدة في الجسم ومن ثم تجنب الكثير من المشاكل الصحية.
  • الفراولة والبرتقال من بين الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين C الهام للجسم مما يساهم في زيادة صحة اللثة والاسنان وعدم تعرضها للمشاكل الصحية.
  • كما أن العديد من الفواكه أمثال الشمام والموز من الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم وهو من العناصر الهامة في المحافظة على ضغط الدم في معدله الطبيعي.
  • جميع الفواكه الاستوائية هامة للجسم البشري فهي تحتوي على نسبة كبيرة من الفولات الذي يساهم في زيادة قدرة الجسم على إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء.
  • كما أن البرقوق والتوت وغيرهم من الفواكه تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تزيد من قدرة الجسم على التصدي للكثير من الأمراض

 اضرار رجيم الفواكه

كما يوجد العديد من المخاطر لذلك النوع من الرجيم من بينها ما يلي:

  • لا يحتوي ذلك الرجيم على العديد من الأنواع الهامة بالنسبة للجسم والتي من بينها البروتينات والكالسيوم وفيتامين ب والأحماض الدهنية.
  • كما يعد ذلك النوع من الأنواع الفقيرة في العناصر الغذائية مما يترتب عليه الكثير من المشاكل الصحية وسوف يؤدي إلى بطء في عملية الأيض.
  • من الممكن أن يعاني الشخص الذي يتبع ذلك النظام الغذائي من فقر الدم والعديد من المشاكل الصحية الأخرى نتيجة طبيعية لضعف جهاز المناعة.
  • يعد من أنواع الرجيم الضارة بصحة الإنسان خاصة مرضى السكر على الرغم من أن سكر الفواكه سكر طبيعي إلا أنه ضار بالصحة.
‫0 تعليق

اترك تعليقاً